目前，中國成人慢性腎病（CKD）患病率已達約 10.8%，也就是說10個人中就有一個慢性腎病患者，我國慢性腎病患者近1.2 億人，居全球首位。慢性腎病一旦得病則不可逆轉，甚至發展至終末期腎病，如尿毒癥。我國的尿毒癥發病率逐年增加，已經成了“第二癌癥”。
慢性腎病高發，誘因無處不在！
1. 肥胖：研究表明，超重或肥胖者中慢性腎病的患病率為20.1％，肥胖本身肥胖會導致腎臟損害，同時引起的代謝性疾病如高血壓、高血脂、高血糖等會進一步損害腎臟功能。
2. 高血壓：高血壓者中慢性腎病患病率為高血壓27.1％長期高血壓會增加腎小病史球內毛細血管壓力，引起腎血管病變，導致腎缺血性損傷腎小球硬化，進而導致腎功能受損。
3. 高血脂：高脂血癥患者中慢性腎病患病率高血脂為26.8％。高脂血癥會引起患者病史腎臟毛細血管內皮損傷，致使血管壁通透性增高，持續性高脂血癥可促進和加重腎臟纖維化進程。
4. 糖尿病：根據糖尿病腎病防治專家共識（2014年版）中顯示，糖代謝異常者中慢性腎病患病率糖尿病為50.5％，糖尿病腎病起病隱匿，病史一旦進入大量蛋白尿期后，進展至終末期腎病的速度大約為其他腎臟病變的14倍。
5. 高尿酸：高尿酸患者體內長期大量尿酸及其鹽類血癥病史沉積于腎臟，會導致腎臟的損害。
6. 亂服藥物及保健品：據統計，20％的成人急性腎衰是止疼藥物由藥物引起藥物大多經過腎臟排泄，長期服藥、不按醫囑用藥、擅自或擅自服用服用保健品均可能會造成腎臟的保健品損害。
7. 熬夜：伴隨著睡眠的“壓縮”，人體容易出現代謝方面的改變，如體重增加，熬夜糖耐量受損等。研究表明經常熬夜的人群發生慢性腎病的可能性是不經常熬夜人群的2倍。
我們身體內的廢物都是由肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%的腎卻要承受整個全身1/4的廢物，然后腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物通過尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，稀釋尿液的濃度，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。
當然，喝水要適量！
飲水量有個體化差異，不能教條地遵循“一天八杯水”。對于腎臟健康的普通人，每天適宜的飲水量大概為2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升。
而腎臟功能、心臟功能、肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多可能會造成水腫。腎結石患者的飲水量要大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質、雜物排出體外，不致于形成結石。
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